Stress ist in unserer heutigen Zeit an der Tagesordnung. Bei Familien beginnt der Tag oft schon damit, die Kinder zu wecken, je nach Alter sie anzuziehen, sie vorbereiten für ihren Tag in KiTa oder Schule. Oder wir haben ein Baby das unsere volle Aufmerksamkeit verlangt. Oder einen Mann. Egal was es auch ist.

Unser Fokus hat sich von uns auf einen anderen Menschen verschoben und wir fallen aus unserer Mitte.

Leider reagieren wir erst, wenn wir schon Symptome haben und noch schlimmer, bevor wir Hilfe suchen, unterdrücke wir sie indem wir uns Psychopharmaka einwerfen um zu agieren. Und warum tun wir das?? Weil wir nie gelernt haben für uns einzustehen, Grenzen zu ziehen und auch mal NEIN zu sagen.

Wir haben es von den Generationen vor uns vorgelebt bekommen. Alle haben immer irgendwie funktioniert. Und starben dann meist schon bevor sie 50 Jahre alt wurden. Dann hieß es er/sie hätte ein erfülltes Leben gehabt. Weißt Du was. Das glaube ich niemals.

Heute haben wir so viele Möglichkeiten um aus unseren Hamsterrädern auszubrechen und Selbstbestimmt zu leben. Und zwar ohne das wir andere dabei ausgrenzen oder verletzen müssen. Sicher gibt es Erfahrungen auf die wir gut und gerne verzichten können. Doch wenn wir sie nicht erlebt hätten und aus ihnen gelernt, hätten wir vielleicht einen anderen, noch schmerzhafteren Weg gehen müssen.

Es gibt dabei gar nicht viel was Du machen brauchst. Du darfst:

 - Hilfe suchen und annehmen

 - Nein sagen

 - Dich um dich kümmern wenn es Dir schlecht geht

 - auch einmal andere sich um Dich kümmern lassen

 - jeden Tag mindestens 10 Minuten meditieren und atmen

 - auch mal über einen unanständigen Witz lachen (oder sogar einen erzählen)

 - Dich mal so richtig auspowern und die Entspannung danach richtig genießen

Es gibt so vieles was Dir in Stresssituationen hilft, bevor Du in die Depression oder ein Burn Out rutschst.

Und wenn Du Hilfe und Unterstützung annehmen möchtest, dann frag mich, ich bin da.

Meine Kontaktdaten findest Du im untersten Abschnitt.